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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『11月オススメ食材』を紹介します🥤
11月オススメ食材は…
・ブリ
・ねぎ
・しめじ,まいたけ
です！
○ブリ は 骨や歯の健康を保つビタミンD、アレルギーの原因となる酵素を阻害するはたらきがあるDHAを含みます。
〇ねぎ は、白い部分には抗酸化作用のあるビタミンC,
青い部分にはむくみ解消のカリウムと強い抗酸化作用を持つβカロテンを含みます。
〇しめじは肝機能を向上させるオルニチンを含み、
まいたけはMD-フラクションという食物繊維のβ-グルカンから抽出された成分が、免疫力を強め、抗アレルギーの作用があるとされています
旬の食材は栄養価が高いのでぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/sannomiya/
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