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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『むくみ解消食材②』を紹介します🥤
むくみ解消食材は…
・アボカド
・大豆
・ベリー系のフルーツ
です！
○アボカドには余分なナトリウム、水分を排出するカリウムが含まれており、血液サラサラにしてくれる良質な脂質も含んでいるので、むくみ解消食材として活躍してくれます！
〇大豆はサポニンという栄養を含んでおり、これは髙い利尿作用があるためあらゆる浮腫みに効果的です！
〇むくみ解消には抗炎症作用の食材も有効になります。
ベリー系のフルーツは抗炎症作用が強くむくみ解消に有効です！業務スーパーなどで冷凍で安く購入できますよ！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
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