むくみ解消食材②

むくみ解消食材②

こんにちは🌞

エクササイズコーチ三宮店です🤗

本日は『むくみ解消食材②』を紹介します🥤

むくみ解消食材は…

・アボカド
・大豆
・ベリー系のフルーツ

です!

○アボカドには余分なナトリウム、水分を排出するカリウムが含まれており、血液サラサラにしてくれる良質な脂質も含んでいるので、むくみ解消食材として活躍してくれます!

〇大豆はサポニンという栄養を含んでおり、これは髙い利尿作用があるためあらゆる浮腫みに効果的です!

〇むくみ解消には抗炎症作用の食材も有効になります。
ベリー系のフルーツは抗炎症作用が強くむくみ解消に有効です!業務スーパーなどで冷凍で安く購入できますよ!

当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨

ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨

 

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