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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『1２月旬の食材②』を紹介します🥤
1２月旬の食材②は…
・レンコン
・牡蠣
・ゆず
です！
○レンコン は 胃腸に良く、免疫力向上、高血圧予防に良い野菜です！
〇牡蠣 は、グリコーゲンがスタミナ維持や疲労回復に役立ちます。
また肝臓の働きを活性化する、コレステロールの吸収を抑制するタウリンと、
タンパク質の合成や酵素、ホルモンの分泌を促す亜鉛も豊富なので栄養たっぷりです！
〇ゆずは抗酸化作用があり、老化を遅らせるビタミンCと疲労回復、食欲の増進に効果的なクエン酸に加え、むくみの原因の一つであるナトリウムを排出するカリウムも豊富です！
旬の食材は栄養価が高いのでぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/sannomiya/
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こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『むくみ解消食材②』を紹介します🥤 むくみ解消食材は… ・アボカド ・大豆 ・ベリー系のフルーツ です！ ○アボカドには余分なナトリウム、水分を排出するカリ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『むくみ解消食材①』を紹介します🥤 むくみ解消食材は… ・さつまいも ・ほうれん草 ・バナナ ・卵 です！ ○さつまいも、ほうれん草、バナナには余分なナトリ…
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こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋東口店です💛 冬におすすめダイエット鍋の具材をご紹介いたします！！ 鍋ならどんな具材でも良いという訳ではなく、野菜類と肉や魚などのたんぱく質を７：3の割合で作るようにしましょう。糖質…
こんにちは😊 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はクリスマスイベント開催中についてです！ ※12/1 ~ 12/25までクリマスイベントをしております★ 🎄クリスマスツリーを完成させる🎄 内容：ツリーの用紙にシールを…
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