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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『１月旬の食材』を紹介します🥤
1月旬の食材は…
・セロリ
・やりいか
・イヨカン
です！
○セロリはカリウムやビタミン豊富で美容にとても良い栄養を多く含んだ野菜です！セロリの独特な香りは、アピインやセネリンをはじめとする香気成分によるもので、精神を落ち着かせる作用があり、イライラやストレスによる不安、頭痛、耳鳴りなどを和らげるといわれています。
〇やりいかは1月旬を迎え、高タンパク低脂質、タウリン、コラーゲンが豊富で栄養価が高いので積極的に食べたい食材です！
〇イヨカンはビタミンCたっぷりで美容にも免疫力向上にも役立つフルーツです！
旬の食材は栄養価が高いのでぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
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