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エクササイズコーチ三宮店です！🙋♂️
本日はコーチ紹介です✨
1月より三宮店で配属になりました吉岡と申します！🏋️♂️
趣味はアニメ・映画鑑賞です。お勧めのアニメ・映画あれば教えて下さい！
皆様がトレーニングを楽しみながら全力を出せるように精一杯のサポートさせていただきますので、一緒に頑張りましょう💪🏻
エクササイズコーチでは随時無料体験を行なっております！
三宮でパーソナルジムをお探しの方は気軽にお問い合わせくださいませ😊😊
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こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『高血圧に良い食材』を紹介します🥤 高血圧を考えるうえで避けたいのは食塩の取りすぎ、運動不足、喫煙になります！ 積極的に摂りたい栄養素は カリウム、ナット…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『冷え性改善食材』を紹介します🥤 冷え性は血行不良によって引き起こされる場合が多く、 特に筋肉量が少ない女性が悩まされがちです。食事と筋トレで血行促進しましょう！ 冷え…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『１月旬の食材』を紹介します🥤 1月旬の食材は… ・セロリ ・やりいか ・イヨカン です！ ○セロリはカリウムやビタミン豊富で美容にとても良い栄養を多く含ん…
こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は【年始の挨拶】についてです❣️ ご挨拶が遅くなりましたが、 新年明けましておめでとうございます🎍⛩ 本年もどうぞ宜しくお願いいたします🙇 2025年も皆さんの目標に…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ストレス対策食材』を紹介します🥤 ストレス対策のカギとなる栄養素は トリプトファン、ビタミンC、鉄です！ それらを摂れる食材は… ・納豆 ・レバー ・ブロ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『風邪対策の食材』を紹介します🥤 風邪対策の食材は… ・鶏ささみ ・しょうが ・温州みかん です！ ○鶏ささみはたんぱく質もとれて、胃腸にも優しいので風邪で…
こんにちは😊 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はクリスマスイベント開催中についてです！ ※12/1 ~ 12/25までクリマスイベントをしております★ 🎄クリスマスツリーを完成させる🎄 内容：ツリーの用紙にシールを…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『1２月旬の食材②』を紹介します🥤 1２月旬の食材②は… ・レンコン ・牡蠣 ・ゆず です！ ○レンコン は 胃腸に良く、免疫力向上、高血圧予防に良い野菜で…
こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は新商品マロン味🌰のご紹介です！ マロン好きなら是非飲んでいただきたい味です🙆♀️🙆♀️ ソイもホエイも両方兼ね揃えたハイブリッドプロテイン✨ イヌリンも入ってい…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『1２月美容食材』を紹介します🥤 1２月美容食材は… ・人参、金時人参 ・温州ミカン ・ブロッコリー です！ ○人参は抗酸化作用が強く、体内でレチノールに変…
🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
エクササイズコーチ三宮店です！🙋♂️ 本日はコーチ紹介です✨ 1月より三宮店で配属になりました吉岡と申します！🏋️♂️ 趣味はアニメ・映画鑑賞です。お勧めのアニメ・映画あれば教えて下さい！ 皆様がトレーニングを楽しみ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です💁♂️ 本日はフォーの紹介です🙇♂️ 麺系が食べたいけれどダイエット中・・、 ‘‘蕎麦以外で’’という方におすすめです🫵😵 フォーは米粉を使っているので、グルテンフリー👍…
こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です。 今回はモチベーションの上げ方についてお話させていただきます😲 ダイエット中は美味しい物が食べられずモチベが下がったりしてしまいますよね。 そういった際には、何のためにダイエ…
こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 最近はまた一段と寒くなってきましたね。 気温が下がると血流が悪くなり冷え性やむくみが起こる事があります。 今回は簡単に出来る冷えやむくみの対策方法をご紹介します。 1.ふくらは…
✨【食物繊維について】✨ 食物繊維は私たちの体にとって大切な栄養素ですが、意外とその重要性を知らない人も多いかもしれません。今日は食物繊維の役割やおすすめの食べ物について紹介します！🍴 1️⃣ 腸内環境を整える 食物繊維…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回は【酪酸菌】についてお話ししていきます！ 酪酸菌は、腸内環境の改善に役立つとして近年注目されています。 ・腸内フローラのバランスを整え、便秘や下痢改善、健康効果が期待 ・腸…
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こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です。 今回は【NEWPEACE Recovery Wear】の紹介です！ NEWPEACE Recovery Wearで、筋トレ後の体に最上級のケアを✨💪 ハードなトレーニングで頑張…
新年明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします！！ エクササイズコーチ池袋西口店です✨ 「年末年始に食べ過ぎてしまった」 「ゆっくり過ごし過ぎて身体がなまってしまった」 そんな皆様、 新年から心機一転、…
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