手軽に摂れるおすすめのタンパク質
こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『手軽に摂れるおすすめのタンパク質』を3つご紹介します🥤
・サラダチキン
・ゆで卵
・納豆
〇サラダチキンは糖質・脂質が少ないので夜ごはんに最適です。スーパーやコンビニでも売られており、味の種類が豊富なので飽きずに食べられる食材です！
〇ゆで卵はビタミンが豊富に含まれており、健康的な髪や皮膚など保つ効果が期待できます。 また、高たんぱく・低糖質な食品なのでダイエット中や筋力UPされたい方にオススメです！
〇納豆は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれております。 ナットウキナーゼという酵素が納豆には含まれており、血液をサラサラにする効果や血糖値上昇を抑制する効果があります！
たんぱく質は身体をつくるために必要な栄養素で、肌や髪、爪だけでなく筋肉や臓器等の材料となります。
不足すると体調不良の原因にもなるので、毎食意識してたんぱく質をとるようにしましょう！！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
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