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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『ビタミンCについて』を紹介します🥤
ビタミンCの主な働き↓
○コラーゲンの生成を促進する
○免疫力を高める
○鉄の吸収を促進する
○抗酸化作用により動脈硬化や心疾患を予防する
○傷の治癒を促進する
ビタミンCを多く含み、身近な食材は
・パプリカ
・キウイ
・ブロッコリー
です！
ダイエットのためには
運動と食事の両方を意識することが大事です！
栄養価が高い旬の食材もぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
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