ビタミンDについて

ビタミンDについて

こんにちは🌞

エクササイズコーチ三宮店です🤗

本日は『ビタミンDについて』を紹介します🥤

ビタミンDの主な働き↓

〇骨の成長を促進する
〇血中のカルシウム濃度を調節する
〇免疫機能を調整する
〇動脈硬化を予防する
〇自己免疫疾患(関節リウマチなど)の炎症を抑制する
〇セロトニンの分泌を促し、精神のバランスを整える

ビタミンDを多く含む身近な食材は

・しらすやサケなどの魚介類
・しいたけなど、キノコ類
・卵
です!

ダイエットのためには
運動と食事の両方を意識することが大事です!
栄養価が高い旬の食材もぜひ積極的に献立に取り入れましょう!

当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨

ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨

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