最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日のマシン紹介は『LC (レッグカール)』です！！
こちらのマシンは主に太ももの裏、ハムストリングスを鍛えるマシンとなっております💪
太ももの筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体を作ることができます🏋🏻♂️
★トレーニング時に気を付けるポイント
・脚を腰幅に開く
・つま先に力を入れすぎない
・手置きパッドで脚を固定して浮かないようにできているか
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております！！😊✨
こんにちは🐊 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は【10月実施イベント】のお知らせです！！ 内容：プロテインや味噌汁をご購入いただくごとにくじ引きを行い、 1～9等で各種景品をプレゼントします🎁🎁(ハズレなし) 味噌汁…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『プロテインスープ 味噌汁味』について紹介します！ なんと！？エクササイズコーチオリジナル商品から 【味噌汁味】のプロテインスープが出ました😉 今回のプロテインはいつも…
こんにちは😻 エクササイズコーチ三宮店です🐊 今回ご紹介するのは【10月キャンペーンについて】です❕❕✨ ★10月キャンペーン ①入会金（19,800円）無料＋初月980円 ※3か月継続必須 ②入会金（19,800円）無…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ピラティスについて』について紹介します！ 今年の2月からエクササイズコーチに併設されているハインピラティスをご存じですか！？😉 ピラティスとはドイツ人のジョセフ・ピラ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『LP（レッグプレス）』です！！ こちらのマシンは主に太もも、お尻を鍛えるマシンとなっております💪 太ももは身体の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『おすすめのストレッチ』について紹介します！ おすすめのストレッチは腸腰筋ストレッチです😉 【腸腰筋】とは腰から太ももの付け根についている筋肉です🏃🏻♂️ 主な役割 …
こんにちは😻 エクササイズコーチ三宮店です🐊 今回ご紹介するのは【9月キャンペーンについて】です❕❕✨ ★9月キャンペーン ①入会金（19,800円）無料＋初月980円 ※3か月継続必須 ②入会金（19,800円）無料+…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『増量期に意識すること』について紹介します！ 増量期はただ食べて体重を増やすのではなく、筋肉量を最大限に増やしながら、脂肪の増加を最小限に抑えることがポイントになります…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋は美味しい食べ物が豊富で、ついつい食べ過ぎちゃう季節。だけど、少しの工夫で食欲をうまくコントロールできます！今日は、秋の食欲を健康的に乗り切るためのポイントを3つ紹…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『LC (レッグカール)』です！！ こちらのマシンは主に太ももの裏、ハムストリングスを鍛えるマシンとなっております💪 太ももの筋肉は体の中でも最も大きい筋肉…
季節の変わり目は「なんとなく疲れやすい…」という方が増える時期ですね🤣 疲れ知らずの身体になる方法5選をお伝えしていきます！ お仕事も忙しくてなかなか疲れが取れない方必見です！ 具体的な方法は下の5選です！ ①たんぱく質…
こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 涼しくなってきましたね🍂 10月もみなさまのご来店をお待ちしております♩ 無料体験のご予約も受付中です📩 乗り換えキャンペーンも実施しておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい…
今回の投稿テーマは🔥 テストステロンを下げない食事のポイント 🔥です！！ テストステロンは筋肉だけでなく、活力やコンディションにも深く関わる大切なホルモン。 普段の食事で意識したい栄養素と食材はこちら👇 ✅ 亜鉛：テスト…
こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 本日は、パーソナルトレーニングでもよく話題になる「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いについてご紹介いたします。 【有酸素運動】 ・酸素を使ってエネルギーを作る運動 ・比較的軽…
こんにちは！ 今回はエクササイズコーチ船橋店の新コーチの小西コーチを紹介させていただきます！ インタビュー形式で色々聞いてみたので動画をご覧下さい♪ 小西コーチは優しくて話上手です！ 自分でもトレーニングを頑張っているの…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋の風が心地よく、食欲の秋がやってきました！季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。そんなときこそ、旬の食材を積極的に取り入れて、体の内側からケアしましょ…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回の投稿は、夏から秋にかけての季節の変わり目についてのご投稿です！！ 夏から秋にかけての気温の変化による、体調の不具合は発生しやすいものです。 そこで免疫力を落とさない生活…
こんにちは！☺️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は食事制限をしているのになぜ痩せないのかというご質問にお答えしていきたいとおもいます！！✨✨ 🔹1. 摂取カロリーを過小評価している 思っているよりもカロリーを…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。