水分補給出来ていますか？
こんにちは?
エクササイズコーチ宇都宮店です✌️✨
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本日は、水分補給についてです??
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ダイエットの時は、食事制限とトレーニングだけしていれば大丈夫かなと思いがちですよね?❓
実は、水分を摂ることも非常に大切になってきます⭕⭕
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お水を飲む事により様々な効果が得られます??
血行が良くなる・代謝が良くなる・栄養素の吸収が良くなる・リンパの流れの改善・むくみ改善・便秘改善が見込めます??
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人間は、1日で約2.4ℓの水分を体から排出していると言われています?
その為、毎日平均で2.5～3ℓを目安に水分を摂取するのが望ましいです??
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普段水分を摂られない方も、まずは2ℓから目指して摂れていくと健康的な身体をつくる事ができます??
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エクササイズコーチでは、トレーニング以外にも食事についてのサポートもさせて頂いております?
気になる方は是非、無料体験にお越しくださいませ??
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