エクササイズコーチ広島店
こんにちは！
エクササイズコーチ広島店です?
本日はダイエット中の強い味方、グレープフルーツのご紹介です?
グレープフルーツには新陳代謝を促進する「クエン酸」や、
利尿作用のある「カリウム」が含まれます。
これによって代謝向上による脂肪燃焼効果、
体内の余計な水分を排出することによるむくみ解消にもつながります?
そして、食物繊維も豊富に含まれています❣️
食物繊維の整腸効果によって便秘が改善され、下腹ポッコリの解消にも役立ちます。
グレープフルーツ丸ごと1個を食べてもカロリーは約100kcal前後。
さらに、他の果物と比べて果糖の量も低めなのが特徴です?
グレープフルーツに豊富に含まれるビタミンBには肌荒れを防ぎ、
肌の新陳代謝を促進する効果があります。
また、ビタミンCも豊富に含まれ、シミの原因であるメラニン色素の生成を抑える働きと抗酸化効果があります?
グレープフルーツを含むミカン科の香りには、
集中力を高めたり、気分をリフレッシュさせるなどの作用があるので、
ダイエット中のイライラ等、気分転換にも効果的です?✨
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