ダイエットの効果を高める水分！！?
こんにちは！
エクササイズコーチ宇都宮店です???
本日はお水の大切さについてご紹介します?✨
寒い季節だからと水分補給を怠っていませんか？
ダイエットを成功させるには食事制限とトレーニング、
そして水分を摂る事が非常に大切になってきます！
お水を飲むと色々な効果があります！
①血流が良くなり代謝がアップする?
②栄養素の吸収が良くなる???
③満腹感が得られる??
④むくみ改善??
⑤便秘改善? ?✨
⑥風邪予防?
人間は、1日で約2.4Lの水分を体から排出していると言われています?
その為、毎日平均で2.5L〜3Lを目安に水分を摂取するのが望ましいです??
※カフェインが含まれる飲み物は利尿作用があるので注意です☕
普段水分をあまり摂っていないという方は、まずは2Lを目指して摂れるように、1日の水分量を意識してみて下さい??✨
エクササイズコーチでは、トレーニング以外にも、食事についてのサポートをさせて頂いております??????????
是非一度エクササイズコーチの無料体験にお越しくださいませ！??✨
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