水分補給について?✨
こんにちは☀??
エクササイズコーチ宇都宮店です????
本日はお水の大切さについてのお話です?✨
6月になり本格的に夏らしい暑さの真っ最中ですね?
これからの夏に向けて本格的にダイエットを始める方もいるのではないでしょうか❓
ダイエットは、食事制限とトレーニングだけしていれば大丈夫！??✨
…というわけでもなく、水分を取る事も非常に大切になってきます！
お水を飲むと、、、 .
・血流が良くなり代謝がアップする
・栄養素の吸収が良くなる
・満腹感が得られる
・リンパの流れが改善
・むくみ改善
・便秘改善
こんなにたくさんの良い効果が得られます！??
人間は1日で約2.4Lの水分を体から排出していると言われています?
その為、毎日平均で2.5L〜3Lを目安に水分を摂取するのが望ましいです??
なかなか水分を取っていないという方も、まずは2Lを目指して取れるように1日の水分量を意識してみて下さい??✨
エクササイズコーチではトレーニング以外にも、
食事についてのサポートをさせていただいております??????????
気になる方は是非、無料体験へお越し下さいませ??✨
是非私達コーチと一緒に身体を変えてまいりましょう❣
