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こんにちは?
エクササイズコーチ宇都宮店です！
本日はダイエットについて説明させていただきます！
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ダイエットと聞くと怪我ってイメージありませんか？
厳しい食事制限をしなくても痩せることは十分可能です?
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体脂肪1kgをカロリー換算すると約7000〜7200㌍になり、これを1ヶ月で割ってみると1日辺り240㌍になります。
なので1日3食だとした時に一食につき80㌍制限する事によって徐々に回復脂肪を減らしていく事は可能です。?
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1食80㌍の制限を行うことによって身体が少しずつ変わっていくと思えば今までのダイエットのイメージが変わりませんか？?
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エクササイズコーチではトレーニングだけではなく、お客様一人一人に合わせた食事サポートもさせていただいてます！

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https://exercisecoach.co.jp/

 

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