ダイエットのお供に♪
こんばんは?✨
エクササイズコーチ宇都宮店です???✨
ダイエットを行っていると、便秘になりやすい方が多いです?
そこで今回は便秘解消の食材をオススメします?
便秘を解消させるには、食物繊維を取ってあげると良いです??
野菜は勿論ですが、キノコや海藻類なども食物繊維が豊富に入っているのでオススメです??
野菜のオススメは、糖質が低い葉物類の野菜と、ブロッコリーです！！！??✨
ブロッコリーには食物繊維のほか、タンパク質も含まれているので、栄養満点です！??
是非食事に取り入れてみて下さいね??
そのほか水分不足も便秘の原因になるので、水分もしっかり摂取して下さい?✨
味噌汁や鍋は、具材もたくさん入り、水分も一緒に摂取出来るので、こちらもオススメです?✨
食事も楽しみながら、ダイエットや身体作りを成功させましょう！?️?✨
エクササイズコーチではトレーニングと、食事のサポートもさせて頂いております??
気になる方は是非、無料体験にお越し下さいませ???✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ宇都宮店
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