脚トレ！！
こんにちは！☀?
エクササイズコーチ宇都宮店です????✨
本日はマシンの紹介です?️?
この写真は、下半身を鍛える事が出来るマシン『レッグプレス』です??
このトレーニングは、板を蹴ることでスクワットのような動きを寝た状態で出来ます??✨
さて、皆さんはスクワットと聞くとどこを鍛える運動だと思いますか?❔
太ももの特に前側を鍛えると思っている人が多いのではないでしょうか?
1枚目の写真は一般的なスクワットやレッグプレスの足の置き方です??
このままトレーニングをすると、太ももの前側によく効きます??✨
2枚目の写真のように、板の端の方に足を置くと、太腿の内側に特に効果があります?⛷️✨
3枚目の写真のように、板の上の方に置くと、お尻・太ももの裏側によく効きます???✨
同じマシンでもちょっとした工夫で色んな効果を出せたりします??
レッグプレスを使用して、キュッと引き締まった脚とお尻を目指しましょう??✨
また、無料体験も随時行なっておりますので、
気になる方は、無料体験にお越し下さいませ??✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ宇都宮店
https://exercisecoach.co.jp/
