池袋で格安のパーソナルジムをお探しならエクササイズコーチ池袋東口店へ。独自のAIマシンでたった20分のパーソナルトレーニングで最大限の効果を提供することをテーマにしたダイエットジムです。
月6回コースご契約で入会金半額!!
月8回コースご契約で入会金無料!!
AIマシンで最適な運動レベルを
人工知能がプログラム
短時間×超効率パーソナルトレーニング
住所 | 東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3階 |
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アクセス |
西武池袋駅 徒歩1分 JR池袋駅東口 徒歩3分 |
電話番号 | 03-6709-2333 |
営業時間 | 平日 10:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 9:00~20:00(最終受付19:30) |
店舗ブログ | https://exercisecoach.co.jp/blog/tokyo/ikebukuro/ |
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たった20分のトレーニングで効果を最大化するエクササイズコーチ独自のAIマシンでトレーニングを行います。
独自のAIマシンで一人一人にあった最も適切な重量を設定。マシン主導なのでトレーナーとの相性関係なく最適なトレーニングが可能です。
月額9,900円〜。AIマシンとトレーナーによる短時間トレーニングにより業界最安級の料金設定を実現。
※ パートナーデイプランの料金
コースの変更、休会・退会、店舗の移籍が1ヶ月ごとに可能です。
トレーニングウェアやシューズは全てレンタルなので、手ぶらでご来店OK!ウォーターサーバーも設置しております。
会員専用の予約アプリから当日予約も可能。ちょっとした隙間時間にご来店OK。
短時間の集中筋力トレーニングの効果は、筋繊維の生理学に基づいています。血糖値やインスリン値の改善、骨の強化など体全体に現れる効果に関連付けられている筋繊維と同じ筋繊維が、筋力トレーニングでも使われています。これらの筋繊維は「速筋繊維」と呼ばれています。
速筋繊維を鍛えるには、高負荷をかけたトレーニングをするしか方法がありません。速筋繊維は約60~90秒で燃料切れとなり短時間で疲労してしまいます。つまり大きな筋肉群を複数鍛えても、この方法であれば20分で十分なトレーニングができるのです。
AIマシンを使った筋力トレーニングでは、お客様がこの速筋繊維を使って最大の効果を発揮できるよう、コーチがお客様を誘導します。 マシンがまずお客様の筋力を分析、次に60~90秒のトレーニング1セットの間に脳ができるだけ多くの速筋繊維を動員できるよう目標値を設定します。
従来の筋力トレーニングよりも高い効果を確保するため、エキセントリックトレーニングを効果的に用いたトレーニングを行なっています。エキセントリックトレーニングとは、筋力トレーニングにおいて、筋肉が短くなるのではなく長くなるときに負荷をかけるトレーニングです。エクササイズコーチ独自のAIマシンは、エキセントリックトレーニングが効果的にできるよう設計されています。こうすることで、従来の筋力トレーニングよりも筋力と筋肉量アップがさらに期待できるのです。
トレーニング時間はたった20分なので、滞在時間はお着替え含めても30分程度です。パーソナルトレーニングに数時間も時間が取れない方へオススメです。
当日でもWeb予約が可能なので、お仕事で日々のスケジュールが変わってしまう方でも通いやすくなっています。お昼休みなどにご来店頂く方も増えてきています。
AIマシンによりあなたにあった負荷と可動域(運動範囲)を設定し、AIにより効果を最大化します。トレーナーとの相性や実力に関係なく、マシン主導で効果を最大化するメソッドがあります。
エクササイズコーチはお試しや短期間でも入会しやすいように月額制(9,900円〜/月)となっています。効果を感じて頂き継続的に通って頂くお客様も多くいらっしゃいます。
無料体験レッスン予約ボタンからお申し込みください。ご希望の店舗とご希望の日時などをお伺いさせて頂きます。
問い合わせフォームからご予約いただき、予約確定日を店舗よりご連絡いたします。
ご予約時間に店舗へご来店ください。トレーニングに必要な持ち物はございません。
無料体験時にエクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついてのご紹介させて頂きます。
所要時間:20〜30分
無料レンタルのウェアにお着替えください。ご自身でお持ちいただいたウェアでもOKです。
実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域(運動範囲)を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
所要時間:15分
負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
所要時間:10〜15分
実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
所要時間:5分
お疲れ様でした。
当ジム | Rジム | Tジム | |
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メソッド | マシン | トレーナー | トレーナー |
時間 | 20分 | 50分 | 75分 |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ |
食事指導なしコース | ◯ | × | × |
料金形態 | 月額 | 一括 or ローン | 一括 or ローン |
入会金 | 19,800円 | 55,000円 | 料金に含む |
料金 | 月額 9,900円〜 | 298,000円〜 | 257,400円〜 |
1回あたり | 2,475円 | 18,625円 | 16,087円 |
解約手数料なし | ◯ | × | × |
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南口の改札を出て、サンシャインシティ方面に向かいます。
東口(南)方向に進みます。
階段を上がり、突き当りまでまっすぐ進みます。
突き当りましたら、左側の階段を上がり外に出ます。
左手にドン・キホーテが見えます。右側に進みます。
まっすぐ進みます。
大きな交差点が見え、左側にジュンク堂(本屋)が見えます。
ジュンク堂から右に一つ交差点を渡ったところにビルがあります。一階にはセブンイレブンがあります。セブンイレブンの右側に入口がありますので、エレベーターで3階に昇ったところが、エクササイズコーチ池袋東口店になります。
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。
サウナや温泉巡りです。最近はコロナ渦で旅行にいけてないですが、日帰りでサウナや温泉に行くことが多いです。サウナは15分3セットで行っています。
身体のコンディションを整えるためにサウナ、水風呂、休憩を繰り返し行っています。
池袋にサウナ付きのホテルがオープンしたので行きたいと思っています!
休日は身体を動かすことが多いですが、スポーツ観戦も好きです!野球、サッカー、ラグビーなど沢山の試合を見ます。ラグビーは2019年ラグビーワールドカップのボランティアスタッフを行ったことでハマってしまいました(笑)
特技:
高校3年生まで野球を行っていました。ポジションはショートでした。チーム内では守備だけ職人と言われていました(笑)
バッティングは少し苦手でしたが、バントはチーム1でした!
特技はストレッチです。学生時代にアメリカンフットボール部のトレーナーをしていた経験を活かし、日々のボディケアに力を入れています。
普段は自宅でストレッチポールなどを使い、ストレッチをしています。
そして、セラピストをやっていたので足裏の反射区を暗記しています。反射区とは全身の臓器などが、反射投影されている場所のことです。お風呂上がりのストレッチ+足裏をほぐすことでQOLを上げています!
お客様とのトレーニングで意識していること:
トレーニングは継続が重要になります。運動経験がないお客様や運動が苦手なお客様でも分かりやすいように端的なアドバイスを心がけています。日々のトレーニングを習慣化していただくためにも、まずは楽しみながらトレーニングをする事が継続へと繋がります。お一人おひとりにあった食事のアドバイスやトレーニングを提供するよう心がけております。いきなり多くのことを覚えようとしても難しいことがあると思います。分からないことはそのままにしないで、1つずつ丁寧に解決できるよう、1回1回のセッションを大切にしています。
お客様へ一言:
コロナ渦で運動不足になってしまった方や、運動を始めたいけど何からやれば良いか分からない方、トレーニングを最初は頑張ったけど、継続できなかった方が多いと思います。エクササイズコーチでは、お客様の目標や目的にあったアドバイスをさせていただきます。新しいことにチャレンジすることはとても勇気が必要なことです。
最初は不安や心配なことがあると思いますが、コーチ一同お客様の目標達成のため、全力でサポートさせていただきますので、ご不明な点等ございましたらお気軽にご相談ください。池袋東口店で元気よくお待ちしております!