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エクササイズコーチ立川店です✨
本日はマシン紹介です💪
こちらはバックエクステンションという主に腰回りの筋肉を鍛えるマシンです💥
腰回りを鍛える事によって腰痛改善にも効果があり、女性は腰回りをきれいにしくびれを作ることができます👀🤍
デスクワークが多い方や腰痛改善したい方、姿勢改善したい方にもおすすめのトレーニングとなっております👩💻🙆♀️
その他にも様々なマシンがありお客様のお悩みやご要望に合わせたマシンを使用してトレーニングを行うことが可能です👌
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい💫
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ立川店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/tachikawa/
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こんにちは😄✨
エクササイズコーチ立川店です🌈
本日はGI値についてです💁🏼♀️✨
みなさんGI値とは何かご存知ですか？🤔
GI値とは炭水化物が分解され、糖に変わって吸収されるまでのスピードを
数値化したもののことを言います👌
このGI値が高いと血糖値が急上昇し吸収スピードが速くなり、インスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは体の中の各細胞に糖を送り込む働きがあり、余った糖は脂肪細胞へと運搬され体の脂肪となって蓄積されていくのです😱
特に急激に血糖値を上げてしまうとこの働きがより活発化されてしまいます。
しかし普段食べている炭水化物の種類を変えるだけで血糖値の上昇を緩やかにできます🤗
高GI値→白米、パン、うどん、素麺、じゃがいも🍚🍜🥔
低GI値→玄米、全粒粉パン、蕎麦、サツマイモ🍠
炭水化物を食べる時は低GI値食品を選びダイエットを成功させましょう‼
エクササイズコーチではトレーニングやお食事管理をお客様のライフスタイルに合わせて目標達成まで全力でサポート致します🥗🥦
気になる方はぜひ一度無料体験にお越し下さい💁🏼♀️
随時受け付けております😁💪
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ立川店
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string(2951) "こんにちは😃
エクササイズコーチ立川店です💁🏻
本日は食材選びに関して紹介します🐟
皆さん、
ダイエットをするにあたってどのように食材を選んでいますか？🤔
身体に良さそう、ヘルシーなイメージ、カロリー低いと聞いたなど
聞いたことや調べたことで判断して食材を選んでいる方が多くいます🐟
しかし実際その食材が本当に良いものか考えたことありますか？
またどれくらいの糖質量が入っているか確認したことありますか？🙀
そこでエクササイズコーチではWEB上で食品リストから糖質量が見れます！
さらに積極的に食べて良いものやお肉や魚の脂質量の振り分けがされたリストもありますので、スーパーで買い物するときに簡単に見れます！🍌
このリストがあれば安心です🙌🏻
食材に迷わずに買うことができます👈🏻
ダイエットされている方今食べているものは本当に大丈夫ですか？🥺
エクササイズコーチでは1人ひとりに合わせた食事指導をさせて頂いております🐥
無料体験もございますので気軽にお問い合わせ下さい🤘
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ立川店
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