エクササイズコーチ天王寺店

大阪天王寺でダイエットジムをお探しならエクササイズコーチ天王寺店へ。
エクササイズコーチはアメリカのシカゴで生まれたダイエットジムです。
「最短で最大の効果を提供する」というコンセプトのもと、たった20分のトレーニングで効果を発揮します。

住所
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-1-40 あべのand3F
最寄駅
大阪阿部野橋駅徒歩1分 天王寺駅徒歩3分
営業時間
平日 11:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 11:00~21:00(最終受付20:30)
クレジットカード
料金

入会金 18,000円

インディビジュアルコース 16,000円~
パートナーコース 12,000円〜
ショップブログ
天王寺店のショップブログはこちら
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※税抜価格で表示しています。

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STAFF MESSAGE

アメリカ発の最先端パーソナルトレーニングジムが大阪天王寺にオープンしました。
エクササイズコーチ天王寺店は大阪阿部野橋駅から徒歩1分、天王寺駅から徒歩3分のあべのand3Fにございます!

お出かけやお仕事終わりに気軽にご利用いただけるようにトレーニングに必要なウェアやシューズ、お水は無料でご準備しております。

ダイエット、シェイプアップ、筋力アップ、運動不足解消、健康の維持・推進など様々な目的に合わせたプログラムを、経験豊富なコーチが1対1で対応させていただきます。(初めてトレーニングされる方もご安心してご利用いただけます。)

女性の方には女性コーチを希望することも可能です!
まずは無料体験にてエクササイズコーチだけの特別なパーソナルトレーニングを実感してください。

エクササイズコーチ天王寺店 コーチからのメッセージ 

ACCESS

  • エクササイズコーチ 天王寺店
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こんにちは、エクササイズコーチ天王寺店です🕺

 

今回は「オートミール」について紹介いたします🍚

 

最近密かに話題になっているオートミールですが、これがスーパーフードなのです

オートミールは「オーツ麦」という穀物の一種になのですが、他の穀物と比較して段違いに栄養価が高いです

 

まず、タンパク質量が白米の2倍になっています

タンパク質は筋肉をつけて痩せやすい身体にするのに有効な栄養素ですが、オートミールのタンパク質量は穀物の中では王様といっても過言ではないでしょう👑

 

また、ビタミン類などの栄養素も豊富な上、食物繊維においては白米の約20倍、玄米の約3.5倍にも達します😇

腹持ちもびっくりするほど良いので、全然お腹も空きません

 

おすすめのレシピは、オートミール30gに乾燥ワカメと鶏ガラスープの素を入れて水に浸し、シーチキンを乗せてレンジで1分半チンするものになります🐟

手軽で美味しく、すぐに作れるので是非試してみてください

 

エクササイズコーチではトレーニング以外に食事管理についてもサポートさせていただいております🤩

随時、無料体験を行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい🙇‍♀️🙇‍♂️

 

コーチ一同お待ちしております💪

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こんにちは!

エクササイズコーチ天王寺店です

今回は発酵食品についてです。🤗

そもそも発酵食品とは?🤔

発酵食品とは、微生物などの働きによって食材を発酵させた食品のことです。

この発酵食品によってなぜダイエットが期待できるのか、それは腸内環境の改善が関係しています。🕺🏻

発酵食ダイエットで積極的に発酵された食品を食べることで、腸内で善玉菌を増やすことができるのです。

この善玉菌はヤセ菌とも言われており、余分な脂肪を吸収しないで体外に排出させる働きをサポートしてくれます。👏👏

悪玉菌が増えたことによって招いていた便秘が改善されれば、腸が本来の動きを取り戻し、代謝アップにも繋げてくれます。💪‼

主な発酵食品はこちら💁‍♀️💁‍♂️

納豆

脂質代謝を助けるビタミンB2や食物繊維が多く含まれるので、腸内環境の改善に役立ってくれますよ。

味噌

血液をサラサラにする効果が期待でき、老廃物の排出もサポートしてくれます

チーズ🧀

食べ過ぎに注意したい食品であるものの、乳酸菌が豊富に含まれています。

ですので、適度な摂取は腸内環境の改善や便秘改善に効果的!

キムチ

乳酸菌が豊富に含まれているので、腸内の掃除をしながら腸内環境を整えてくれる優れた発酵食品ですよ。

カプサイシンの働きで発汗を促す効果も期待できるので、代謝アップにも効果的です。

ヨーグルト🥣

牛乳を乳酸発酵させヨーグルトも欠かせません。

善玉菌のエサになり、腸内に良い影響を与えますので、便秘改善をサポートしてくれるでしょう

発酵食品は、ダイエット目的以外にも効果があります。

ぜひ毎食の一品に取り入れてみてください👍🏻✨

エクササイズコーチでは、トレーニング以外にも食事の管理もさせて頂いております🍙🍖

また、エクササイズコーチでは随時、無料体験を行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい🙇‍♀️🙇‍♂️

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