神戸三宮で格安のパーソナルジムをお探しならエクササイズコーチ三宮店へ。独自のAIマシンでたった20分のパーソナルトレーニングで最大限の効果を提供することをテーマにしたダイエットジムです。
①パーソナルトレーニング未経験の方限定で入会金無料!!(5/1~5/31)
②新コース【平日デイプラン】を新規入会者限定で通常価格より割引!!(7月末まで割引価格)
AIマシンで最適な運動レベルを
人工知能がプログラム
短時間×超効率パーソナルトレーニング
住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ2階 |
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アクセス |
神戸三宮駅 徒歩3分 |
電話番号 | 078-381-9700 |
営業時間 | 平日 10:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 10:00~20:00(最終受付19:30) |
店舗ブログ | https://exercisecoach.co.jp/blog/hyogoken/sannomiya/ |
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たった20分のトレーニングで効果を最大化するエクササイズコーチ独自のAIマシンでトレーニングを行います。
独自のAIマシンで一人一人にあった最も適切な重量を設定。マシン主導なのでトレーナーとの相性関係なく最適なトレーニングが可能です。
月額9,900円〜。AIマシンとトレーナーによる短時間トレーニングにより業界最安級の料金設定を実現。
※ パートナーデイプランの料金
コースの変更、休会・退会、店舗の移籍が1ヶ月ごとに可能です。
トレーニングウェアやシューズは全てレンタルなので、手ぶらでご来店OK!ウォーターサーバーも設置しております。
会員専用の予約アプリから当日予約も可能。ちょっとした隙間時間にご来店OK。
短時間の集中筋力トレーニングの効果は、筋繊維の生理学に基づいています。血糖値やインスリン値の改善、骨の強化など体全体に現れる効果に関連付けられている筋繊維と同じ筋繊維が、筋力トレーニングでも使われています。これらの筋繊維は「速筋繊維」と呼ばれています。
速筋繊維を鍛えるには、高負荷をかけたトレーニングをするしか方法がありません。速筋繊維は約60~90秒で燃料切れとなり短時間で疲労してしまいます。つまり大きな筋肉群を複数鍛えても、この方法であれば20分で十分なトレーニングができるのです。
AIマシンを使った筋力トレーニングでは、お客様がこの速筋繊維を使って最大の効果を発揮できるよう、コーチがお客様を誘導します。 マシンがまずお客様の筋力を分析、次に60~90秒のトレーニング1セットの間に脳ができるだけ多くの速筋繊維を動員できるよう目標値を設定します。
従来の筋力トレーニングよりも高い効果を確保するため、エキセントリックトレーニングを効果的に用いたトレーニングを行なっています。エキセントリックトレーニングとは、筋力トレーニングにおいて、筋肉が短くなるのではなく長くなるときに負荷をかけるトレーニングです。エクササイズコーチ独自のAIマシンは、エキセントリックトレーニングが効果的にできるよう設計されています。こうすることで、従来の筋力トレーニングよりも筋力と筋肉量アップがさらに期待できるのです。
トレーニング時間はたった20分なので、滞在時間はお着替え含めても30分程度です。パーソナルトレーニングに数時間も時間が取れない方へオススメです。
当日でもWeb予約が可能なので、お仕事で日々のスケジュールが変わってしまう方でも通いやすくなっています。お昼休みなどにご来店頂く方も増えてきています。
AIマシンによりあなたにあった負荷と可動域(運動範囲)を設定し、AIにより効果を最大化します。トレーナーとの相性や実力に関係なく、マシン主導で効果を最大化するメソッドがあります。
エクササイズコーチはお試しや短期間でも入会しやすいように月額制(9,900円〜/月)となっています。効果を感じて頂き継続的に通って頂くお客様も多くいらっしゃいます。
無料体験レッスン予約ボタンからお申し込みください。ご希望の店舗とご希望の日時などをお伺いさせて頂きます。
問い合わせフォームからご予約いただき、予約確定日を店舗よりご連絡いたします。
ご予約時間に店舗へご来店ください。トレーニングに必要な持ち物はございません。
無料体験時にエクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついてのご紹介させて頂きます。
所要時間:20〜30分
無料レンタルのウェアにお着替えください。ご自身でお持ちいただいたウェアでもOKです。
実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域(運動範囲)を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
所要時間:15分
負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
所要時間:10〜15分
実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
所要時間:5分
お疲れ様でした。
当ジム | Rジム | Tジム | |
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メソッド | マシン | トレーナー | トレーナー |
時間 | 20分 | 50分 | 75分 |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ |
食事指導なしコース | ◯ | × | × |
料金形態 | 月額 | 一括 or ローン | 一括 or ローン |
入会金 | 19,800円 | 55,000円 | 料金に含む |
料金 | 月額 9,900円〜 | 298,000円〜 | 257,400円〜 |
1回あたり | 2,475円 | 18,625円 | 16,087円 |
解約手数料なし | ◯ | × | × |
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西口の改札から出ます。
階段を降り、右に見える横断歩道に向かいます。
横断歩道を渡り、ファミリーマートさんの前を右に曲がります。
歩いていくと、左手に商店街の入り口があります。
右手にサンプラザの入り口があるので入ります。 進むと、左手にエスカレーターがあるので左に曲がります。
エスカレーターで2階まで上り、左に曲がります。
まっすぐ歩くと、左手にエクササイズコーチ三宮店があります。
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。
絵を描く事、美味しい物を食べる事です。
休みの日は絵を描いていると気が付いたら半日くらいたっています。
仕事が終わった後にも家で描いていて簡単にプライベートの時間も確保できるので楽しいです。描いている絵はほとんど猫です。
食べ物は、美味そうなものをネットで見つけて実際に食べに行ったり、作ったりすることが好きです。
三宮店の近くにある、不二家でケーキ食べ放題で何個食べられるか、検証しようと考えています。ケーキ食べ放題の経験がないので楽しみです。
特技:
いろんな運動をする事です。
小学校から大学4年まで約12年間ハンドボールをやっていました。
大学が体育大学だったこともあり、ハンドボール以外にも、器械体操や水泳、テニスなど
色々なスポーツを経験する事ができ、できる運動が増えました。
ジムに通っているお客様は運動をやっていた方も多いので色々なお話ができてとても楽しいです。
最近はスケボーにはまっていています。転んでばかりですがこれからも練習して乗りこなせるようにしていきたいです。
お客様とのトレーニングで意識していること:
一番は楽しんで頂く事、終わった後にやり切ったと思ってもらう事です。
普段は運動しない方でも、エクササイズコーチのマシン使う事で気軽にトレーニングをして頂く事ができます。負荷や運動の範囲も調整されているので怪我のリスクも軽減されている所が魅力です。
フォームは修正や力の入れ方などお客様に分かりやすくお伝えできるよう、空き時間でトレーニングをし、研究しています。
そして次回も楽しみだなーと思って頂けていたらとても嬉しく思います。
お客様へ一言:
トレーニングを始めたいけど、運動が初めての方、ジムに通ったことが無くてマシンの使い方が分からない方でもコーチが必ずついているのでご安心ください。
明確な目標が無い方でもまず運動習慣を付けていくところから始めてみませんか。
エクササイズコーチ三宮店では毎回の測定をもとにお客様に合ったお食事カウンセリングを行っておりますのでトレーニングに加え、食事の知識も一緒に身についていきます。
是非、お客様のサポートをさせて頂けたら嬉しいです!