京都府四条烏丸で格安のパーソナルジムをお探しならエクササイズコーチ四条烏丸店へ。独自のAIマシンでたった20分のパーソナルトレーニングで最大限の効果を提供することをテーマにしたダイエットジムです。
AIマシンで最適な運動レベルを
人工知能がプログラム
短時間×超効率パーソナルトレーニング
住所 | 京都府京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4階 |
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アクセス |
四条駅・烏丸駅徒歩2分 |
電話番号 | 075-585-5519 |
営業時間 | 平日 10:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 9:00~20:00(最終受付19:30) |
店舗ブログ | https://exercisecoach.co.jp/blog/kyotohu/shijokarasuma/ |
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たった20分のトレーニングで効果を最大化するエクササイズコーチ独自のAIマシンでトレーニングを行います。
独自のAIマシンで一人一人にあった最も適切な重量を設定。マシン主導なのでトレーナーとの相性関係なく最適なトレーニングが可能です。
月額9,900円〜。AIマシンとトレーナーによる短時間トレーニングにより業界最安級の料金設定を実現。
※ パートナーデイプランの料金
コースの変更、休会・退会、店舗の移籍が1ヶ月ごとに可能です。
トレーニングウェアやシューズは全てレンタルなので、手ぶらでご来店OK!ウォーターサーバーも設置しております。
会員専用の予約アプリから当日予約も可能。ちょっとした隙間時間にご来店OK。
短時間の集中筋力トレーニングの効果は、筋繊維の生理学に基づいています。血糖値やインスリン値の改善、骨の強化など体全体に現れる効果に関連付けられている筋繊維と同じ筋繊維が、筋力トレーニングでも使われています。これらの筋繊維は「速筋繊維」と呼ばれています。
速筋繊維を鍛えるには、高負荷をかけたトレーニングをするしか方法がありません。速筋繊維は約60~90秒で燃料切れとなり短時間で疲労してしまいます。つまり大きな筋肉群を複数鍛えても、この方法であれば20分で十分なトレーニングができるのです。
AIマシンを使った筋力トレーニングでは、お客様がこの速筋繊維を使って最大の効果を発揮できるよう、コーチがお客様を誘導します。 マシンがまずお客様の筋力を分析、次に60~90秒のトレーニング1セットの間に脳ができるだけ多くの速筋繊維を動員できるよう目標値を設定します。
従来の筋力トレーニングよりも高い効果を確保するため、エキセントリックトレーニングを効果的に用いたトレーニングを行なっています。エキセントリックトレーニングとは、筋力トレーニングにおいて、筋肉が短くなるのではなく長くなるときに負荷をかけるトレーニングです。エクササイズコーチ独自のAIマシンは、エキセントリックトレーニングが効果的にできるよう設計されています。こうすることで、従来の筋力トレーニングよりも筋力と筋肉量アップがさらに期待できるのです。
トレーニング時間はたった20分なので、滞在時間はお着替え含めても30分程度です。パーソナルトレーニングに数時間も時間が取れない方へオススメです。
当日でもWeb予約が可能なので、お仕事で日々のスケジュールが変わってしまう方でも通いやすくなっています。お昼休みなどにご来店頂く方も増えてきています。
AIマシンによりあなたにあった負荷と可動域(運動範囲)を設定し、AIにより効果を最大化します。トレーナーとの相性や実力に関係なく、マシン主導で効果を最大化するメソッドがあります。
エクササイズコーチはお試しや短期間でも入会しやすいように月額制(9,900円〜/月)となっています。効果を感じて頂き継続的に通って頂くお客様も多くいらっしゃいます。
無料体験レッスン予約ボタンからお申し込みください。ご希望の店舗とご希望の日時などをお伺いさせて頂きます。
問い合わせフォームからご予約いただき、予約確定日を店舗よりご連絡いたします。
ご予約時間に店舗へご来店ください。トレーニングに必要な持ち物はございません。
無料体験時にエクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついてのご紹介させて頂きます。
所要時間:20〜30分
無料レンタルのウェアにお着替えください。ご自身でお持ちいただいたウェアでもOKです。
実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域(運動範囲)を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
所要時間:15分
負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
所要時間:10〜15分
実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
所要時間:5分
お疲れ様でした。
当ジム | Rジム | Tジム | |
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メソッド | マシン | トレーナー | トレーナー |
時間 | 20分 | 50分 | 75分 |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ |
食事指導なしコース | ◯ | × | × |
料金形態 | 月額 | 一括 or ローン | 一括 or ローン |
入会金 | 19,800円 | 55,000円 | 料金に含む |
料金 | 月額 9,900円〜 | 298,000円〜 | 257,400円〜 |
1回あたり | 2,475円 | 18,625円 | 16,087円 |
解約手数料なし | ◯ | × | × |
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阪急、地下鉄四条駅の24番出口を出ます。
24番出口の階段を上がります。
外に出て右に曲がります。
その先の信号を直進します。
エイブルさんの見える茶色の建物、大西ビルに入ります。
エレベーター、又は奥の階段で4階まで上がります。
エレベーターから降りて、左手にエクササイズコーチ四条烏丸店がございます。
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。
映画と韓国ドラマ鑑賞です。特にマーベル系の映画が好きで新作が公開されると必ず観に行っています。特にアベンジャーズのシリーズは全て複数回観ております。体型がかっこいい俳優が数多く出演しているため体型管理のモチベーションにもなります。
韓国ドラマNETFLIⅩからみており特に感動系が好きです。韓ドラの演出は分かりやすくて爽快で、おまけに泣かせにかかってきますよね。
特技:
野球をすることです。小学校から大学卒業までしており社会人になった今も休日は友人と草野球をして楽しんでいます。草野球では主にピッチャーをしており筋力トレーニングをするようになってから下半身が安定して投げるボールが速くなり、コントロールも良くなりました。学生時代は今のようなトレーニングをしていなかったのでタイムスリップできるなら当時の私に筋力トレーニングをしっかりするべきだよと教えてあげたいです。
お客様とのトレーニングで意識していること:
お客様が目の前のトレーニングに集中できるための雰囲気作りを常に心掛けています。エクササイズコーチのトレーニングはマシンをメインに使用していますがモチベーションを持ってトレーニングするのもそれを管理させて頂くのも人です。ただ楽しんでもらう事だけを考えるのではなくお客様の体調や気分に合わせて充実したトレーニングの時間を過ごして頂くよう意識しています。あと真顔が怖いとよく言われるのでなるべく笑顔でいるようにしております。
お客様へ一言:
私自身社会人になってから約20㎏の減量をしておりダイエットの辛さ、難しさは経験があります。しかしその反面結果が出る嬉しさ、楽しさも経験出来ました。
ボディメイクやダイエットは毎日の取り組みが非常に大切になってきます。
その中でお仕事が忙しい、食事制限が大変、などの悩みができたりもするかと思います。
理想の体を手に入れるために問題点を多く解消できるようなメニューを提案させていただきますので共に頑張っていきましょう!