食事誘発性熱産生について

食事誘発性熱産生について

こんにちは?
エクササイズコーチ東梅田店です?

本日は食事誘発性熱産生についてご紹介致します❗️

食事をした時に身体が暖かくなったり、汗をかいたりしたことはありませんか?

これは食事誘発性熱産生によって、食事を摂ると
体内に吸収された栄養素が分解され
その一部が体熱となってエネルギーが消費されます❗️

このため、食事後は安静にしていても
エネルギー代謝量が増えています?

この食事誘発性熱産生は三大栄養素の中で
タンパク質が一番高いことがわかっています?

しっかりバランスよく食事を摂ることで
エネルギーが消費されて痩せやすい身体に変化していきます✨

エクササイズコーチではお客様に合った
食事方法を提案させていただいております?

無料体験も実施しておりますので
お気軽にお問い合わせくださいませ?‍♂️

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