有酸素運動についてです！！！
こんにちは?
エクササイズコーチ蒲田店です！
本日は有酸素運動についてです！??♀️
ダイエットの為の運動といえば、ランニングや自転車といった有酸素運動が思い浮かぶ方は多いと思います！
たしかに、有酸素運動をする事でカロリー消費する事ができるので、体重を落とすことは可能です?
しかし、有酸素運動をやりすぎると筋肉も減らしてしまうというデメリットがあります?
筋肉が減ると、1日の消費カロリーの大半を占める基礎代謝量が下がってしまうので、毎日の消費カロリーが減ることになります?
そうなると、有酸素運動をして体重が下がったとしても、リバウンドのリスクが高まってしまいます?
なので、筋肉を増やしながら、もしくは維持しながら痩せていくには、筋トレと食事コントロールが一番効率のいいやり方なのです?
エクササイズコーチでは、リバウンドのしない効率のいいダイエット方法でサポートさせていただきます！！
無料体験も随時受け付けておりますので、気になった方は是非お気軽にお問い合わせください??♀️
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