東京都のブログ

こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 梅雨になると 「なんとなくやる気が出ない…」 「身体が重い…」 「ジムに行くのが面倒…」 と感じる方も多いのではないでしょうか？ 実は梅雨の時期は、気圧の変化や日照時間の減少…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です✨ 今回からECプロテインにもたくさん入ってるビタミンについて深くご紹介します！ 今回は水溶性ビタミンについておさらいしましょう💧 名前の通り、水に溶けやすいビタミンで、体に長く…

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 今回は夏の旬の食材について！ 夏は“栄養価が高くて低カロリー”な食材が多い季節✨ ダイエット中の方も、トレーニングを頑張る方も積極的に取り入れたい時期です！ 🍅トマト → リ…

こんにちは エクササイズコーチ　東京駅店です 今回の投稿は【ビタミン・ミネラル】に関しての投稿です😊 筋トレにおけるビタミン・ミネラルは「体を作る材料」ではなく、筋肉を効率よく成長させるサポート役です。足りないとトレーニ…

こんにちは☁️ エクササイズコーチ品川店です💪 今回は夏バテについてまとめました🫠 夏になると「なんかだるい…食欲ない…」って感じる人多くない？ それ、夏バテかも🥵 実はちゃんと理由があります👇 🔻【夏バテの主な原因】 …

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 水分は「ただ飲むだけ」ではなく、ダイエット効率を左右する大切な要素✨ 💡脂肪燃焼をサポート 体内の水分が不足すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい状態に… しっかり水分をとるこ…

こんにちは エクササイズコーチ　東京駅店です 今回の投稿は【たんぱく質】に関しての投稿です😊 皆さんはタンパク質足りていますでしょうか？？ 投稿者は一日に鶏胸肉を少ない日で500ｇ以上は摂っており、多くて800ｇ以上摂り…

こんにちは💦 エクササイズコーチ品川店です✨ 最近気温が上がってきましたね！ そろそろ衣替えも必要な時期ですので、ついでに水分についてもおさらいしましょう💧 気温が上がるこれからの季節、意識しておきたいのが「水分補給」✨…

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 そろそろまた暑くなりますね💦 今回は季節の変わり目に負けない為の対策方法についてお話します！ 気温や気圧の変化が大きい季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期😣 そんな時こそ「…

🦠【乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌のちがい】🦠 「腸にいい菌」としてよく聞くけど、実はそれぞれ働きがちがうんです！ あなたの目的に合った菌を選んで、腸からキレイに✨ 🔹 乳酸菌（にゅうさんきん） 👅 主に口〜小腸で活躍！ …