遺伝子検査【速筋タイプ】
こんにちは！
エクササイズコーチ三宮店です！
これから遺伝子検査の筋肉タイプについてご紹介していきたいと思います！
筋肉タイプは主に3つに分類されます。
今回は【速筋タイプ】です！
速筋タイプの人は一般的に瞬発力やパワーを発揮しやすく、短距離走や重量挙げが向いています🏋️
筋肉量を増やすには、タンパク質やエネルギー源となるごはんやパンなどの炭水化物をしっかり摂り適度な高負荷でトレーニングをし、その後しっかりと睡眠を取り回復を重視すれば筋肉量は増えやすくなります💪
ただし、必ずしも速筋タイプだから筋肉がつきやすいとは限りません。
トレーニング内容や食事、睡眠、遺伝的な要素なども大きく関係しますので、まずは取り組めることから始めていきご自身の身体に合わせた生活習慣を送ることが大切になってきます。
エクササイズコーチ三宮店でトレーニングを通してご自身の身体を知るきっかけを是非つくっていただき、より健康な身体づくりを我々コーチと一緒に頑張っていきましょう✨
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詳細はスタッフまでお気軽にお問合せくださいませ😊
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