「知って得する❕脂質摂取と今話題のMCTオイル?」
こんにちは?
エクササイズコーチ宇都宮店です? .
本日は意外と知られていない脂質の重要性とMCTオイルについてご紹介いたします?
脂質は1g当たり9kcalあり、糖質のカロリーの約2倍??
高カロリーなので、ダイエット中は気になる方が多いのではないでしょうか??
しかし、脂質は、効率のよいエネルギー源になるほか、ホルモンの材料や細胞膜の構成成分になるなどの重要な働きがあるため、ダイエットをする上で重要な栄養素です ??
そこで今日ご紹介する「MCTオイル」はダイエットを行う上で味方になってくれます? ?✨
「MCTオイル」とは、ココナッツやパームに含まれる中鎖脂肪酸を取り出したオイルのことでオリーブ油、大豆油など一般の植物油に比べて消化・吸収が速いのが特徴です?
使い方としても「MCTオイル」は無色透明、無味無臭なので、ドリンクや料理などどんなものにも合わせやすいというメリットがあります?☕
※一方、熱に弱いので、サラダのドレッシングに使うほか、スープなど温かい料理は器に盛りつけてからプラスするのがポイントです???
是非気になる方は一度試してみてください??
エクササイズコーチではトレーニングアドバイスだけでなく、お食事のアドバイスもさせていただいております！✨? ?
少しでも気になった方は無料体験を随時行っておりますので、
是非この機会にお立ち寄りくださいませ??
