最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?
エクササイズコーチ東梅田店です☺️
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今日は積極的に飲んで頂きたい「 水分」のご紹介です❗️
【お水を飲むことのメリットとは？】
✨血流が良くなり代謝があがる
✨栄養素の吸収だよくなる
✨満腹感が得られる
✨むくみが改善される
✨便秘の改善
☀️人間は一日で約2.4ℓの水を体内から排出していると言われています。その為、平均2.5ℓから3ℓの水分を目安に摂ることが大切です❗️?
※カフェインが含まれるのは利尿作用があるので注意が必要です⚠️?
まずは2ℓを目安に一日の水分量を意識してみてください❗️
トレーニングだけでなく、食事面についてもしっかりとサポートさせて頂きます?❤️
無料体験も随時行っておりますので
お気軽にお問い合わせ下さいませ?♀️ ?♀️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ東梅田店
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