内臓脂肪について
こんにちは?
エクササイズコーチ東梅田店です?
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本日は内蔵脂肪についてです?
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内臓脂肪とは、胃や腸の周りにあり、臓器を固定している腸間膜につく脂肪のことを言います?
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内臓脂肪が多くつくと下半身よりお腹大きくなり、ぽっこりお腹になってしまいます?
また、内臓脂肪が多いと糖尿病を起こしたり、動脈硬化が進むなど健康面での影響も大きいです?
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内臓脂肪が多くなる理由として、過食や飲酒が挙げられます❗
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内臓脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょうか?
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食事コントロールを行うのももちろん大事ですが
運動を行うのも効果的です?♀️
基礎代謝を上げていくために、筋力トレーニングが効果的で、綺麗な体のラインを作ることにも適しています??
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1日15分でもいいので皆さんもトレーニングを始めてみませんか?
エクササイズコーチではトレーニングの他にお食事の提案もさせていただいております⭐⭐
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