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超回復について?

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超回復について?

こんにちは！

エクササイズコーチ柏店です?

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本日はトレーニングの超回復についてご紹介いたします?

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トレーニングすることにより筋肉に刺激を与えることは出来ますが、実は筋肉が成長しているのは休んでいるときなのです?

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筋肉はトレーニングやスポーツで消費された筋肉繊維が休息によって修復し、筋肉量が運動前よりも増加するのですがらこれを『超回復』と呼びます?️‍♀️?

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超回復は、2～3日間かけて徐々に進むと言われています。

この間に適切な休息をとることで筋肉が成長に伴い身体の代謝もアップしていきます???

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エクササイズコーチでは、AIを使った効率の良いトレーニングとあわせて食事管理を行うことでそれぞれの目標に向けてサポートさせていただきます。

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少しでも気になられた方是非、無料体験にお越しください?

千葉県柏市旭町1-5-4プラザパスカ3F⭐

 

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