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こんにちは?.
エクササイズコーチ東梅田店です??♀️?
本日は【血糖値】について説明します✨
血糖値とは血液中に糖がどのくらい含まれているか、示す数値です!!
食後は、食品に含まれる糖質によって血糖値が上昇しますが、急上昇すると大量のインスリンが分泌されます??
インスリンには余分な糖を脂肪に変えて蓄える働きがあり、太りやすくなってしまいます??
ダイエット成功の為には血糖値が緩やかな上昇になる低GI食品を活用することが大切です??
低GI食品→玄米、全粒粉パン、蕎麦、大豆など
エクササイズコーチ東梅田店では無料体験も行っていますので、HPからお問い合わせください?
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ東梅田店
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