トレーニング時間が20分の理由
こんにちは‼︎
エクササイズコーチ品川店です。
本日はトレーニングについてです?️♀️
なぜトレーニング時間が20分で済むのかお話しします?
それは、【速筋繊維】を鍛えられるからです！?
筋繊維には「速筋」と「遅筋」があります✍️
速筋が適度に発達すると、身体が引き締まって脂肪が目立たなくなり、
キレイなボディラインを作ることができます。
そして、速筋を鍛える＝筋肉量が増えることになります。
すなわち消費カロリーを増やすことにも繋がりますので、痩せやすくなるというメリットもあります！
エクササイズコーチでは速筋を効率よく鍛えるための特徴として4つがあります?
・個人にあった負荷を算出してくれる、毎回設定する時間が省ける?♂️
・個人にあった最適な範囲で行える?️♀️
・秒数を正確にコントロールできる⏰
・上記3つの理由により、8回1セットで100％で追い込める?
以上の理由で、20分でトレーニングすることができます！！
気になる方はぜひ無料体験お越し下さい?
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