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こんにちは?
エクササイスズコーチ池袋東口店です！
今回は水分について紹介します?♂️
体の約70％が水分で構成されており、非常に重要な役割を担ってます?
ダイエットには食事と運動はもちろんですが、水分摂取も非常に大切です??
栄養や酸素を運搬する役割の血液も水分が必要なので、代謝に重要な役割を果たします⭐️
一気に補給しても排出されてしまいますので、こまめに摂る事をおすすめします✨✨
体に必要な水分量は2ℓといわれてます?
またカフェインを含む飲料水には利尿作用がありますので、カフェインが含まない飲み物で補うようにおすすめします??
エクササイズコーチではウォーターサーバーも完備してます✨✨
エクササイズコーチではトレーニングだけではなく、食事や生活面からのサポートもさせて頂きます‼️
まずは、無料体験からお気軽にお問い合わせくださいませ??♂️
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