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こんにちは！
エクササイズコーチ梅田店です?
本日はタンパク質について紹介したいと思います✌️
皆さんはタンパク質にどんな役割があるかご存知ですか？
タンパク質は体の中で水分の次に多いもので、
皮膚・髪の毛・爪、そして筋肉?にも使われており、
私たちに欠かせない栄養素です❗️
では、タンパク質の摂取量が少なくなるとどうなるかというと、
筋肉が落ちて、基礎代謝量が下がります?
下がると脂肪燃焼がされずらくなり、太りやすい身体になってしまうというわけです??
なので、筋トレをしながらお肉?やお魚?も積極的に摂取し、
健康で綺麗な身体を一緒に作って行きましょう??
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