プロテインの飲むタイミングについて
こんにちは?
エクササイズコーチ東梅田店です✨
本日は「プロテイン」についてのおさらいです！
筋力アップ、ダイエットなど身体づくりを行なう上では欠かせない栄養素であるタンパク質を効率的に摂取することができるプロテインですが、
摂取タイミングを工夫することで、トレーニングの効果も高めてくれます★
具体的にはトレーニング開始の一時間程前や、トレーニング後30分以内など、
トレーニング前後のタイミングで摂取することで筋肉の分解を防いだり、回復を促してくれる効果を期待できます?
他にも忙しい朝のタイミングで朝食代わりに活用するなど、普段の食事だけでは不足しがちなタンパク質を手軽に補うことができるので、是非習慣的に摂取してきましょう?
エクササイズコーチでもオリジナルプロテインを販売しており、
飲みやすさ、栄養面から大変好評いただいておりますので、試飲をご希望の方はお気軽に店舗コーチまでお声掛け下さい?
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ東梅田店
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