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プロテインっていつ飲めばいいのって思ったことありませんか
今回はプロテインの飲み方を紹介します
普段の食事量にもよりますが、1日2～4杯を目安に飲むと良いです✨
（最低でも1日1杯）
主に飲むタイミングは
★トレーニングの1時間前
★トレーニング後30分以内
★寝る30分前
★起床時
しっかりタンパク質を取ると、
筋肉がつく→基礎代謝上がる→痩せやすい体ができる
ということで【ダイエット効果】が期待できます
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ川口店
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