なぜ20分のトレーニングで効果があるのか🌵
こんにちは！
【短時間ダイエットジム】エクササイズコーチ川崎DICE店です🌵
エクササイズコーチのトレーニングは超短時間！たったの20分でおわります🏋️♀️
「短いのは嬉しいけど本当に20分で効果がてるのかな？🧐」という疑問をお持ちの皆さんの為に！
今回は特別に、なぜたったの20分で効果が出るのかという点をご説明させて頂きます！
ポイントはトレーニングの構成にあります。
①大きい筋肉を中心にトレーニング
筋肉量が増えると代謝があがり、痩せやすい体をつくることができます。大きい筋肉を中心に鍛えることで、普段から痩せやすい体質をつくります。
②種目間の移動を素早く行う
なるべく休憩をはさまずトレーニングをすることで、脂肪燃焼効果を高めたまま鍛えることができます。
③上半身下半身バランス良く鍛える
大きい筋肉を鍛えて代謝があがったあとに小さい筋肉を鍛えることで、より効率的なトレーニングとなります。
エクササイズコーチのトレーニングでは日常生活から痩せやすい体を手に入れることができます🔥
無料体験随時受け付けております！
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本気で痩せたい！変わりたい！と思われている全ての皆様も、川崎でパーソナルジムやダイエットジムをお探しの方もお問い合わせお待ちしております👊
コーチ一同精一杯目標達成のお手伝いさせて頂きます！お待ちしております！🙇♀️
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