ダイエット中のお酒との付き合い方🍺
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こんにちは
エクササイズコーチ名古屋栄店です！
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本日はダイエット中のお酒との付き合い方についてです
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お酒を飲むと太るのはなぜ？.
・肝臓でのアルコール分解が優先されて代謝が落ちる
→代謝できなかったエネルギーは脂肪として蓄積される
※糖質が高いものは特に…
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・お酒によって食が進み、過剰にカロリー摂取してしまう
→食事やおつまみのカロリーにも気をつけないとカロリーオーバーに…
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️ダイエット中に選びたいお勧めのお酒️.
ハイボール
糖質ゼロのビール
生レモンサワー
焼酎
ウイスキー
ジン
ウォッカ
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️お酒の飲み方️.
・お酒に含まれている糖質量に気をつける
・おつまみは糖質、脂質を控え、たんぱく質を摂る
・お酒と一緒に水を飲む
・お酒を飲んだらビタミン、ミネラルを摂る
・大量に飲まない
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何より大切なのは、毎日飲まずに”休肝日”を作ること！！！
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お酒を楽しく飲みながらダイエットを成功させるには、適切なお酒の飲み方を意識していきましょう
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無料体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください
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