内臓脂肪と皮下脂肪の違い
こんにちは🌟エクササイズコーチ三宮店です🍃
本日は『内臓脂肪と皮下脂肪の違い』についてです💁
よく「脂肪を落としたい！」や、「最近脂肪ついてきたなぁ」と耳にしますが、
実は脂肪と言っても種類があって付く場所や落とし方など、それぞれ違った特徴があります🙅🏻♀️💥
今日は分かりやすく2つの違いをお伝えしていきます🎶
🍎内臓脂肪の特徴🍎
・腸や胃など臓器の周りに付くのでつまめない
・素早くエネルギーに変換される
・付きやすく減りやすい
・男性の方が付きやすい
・リンゴのような体系になる
🍐皮下脂肪の特徴🍐
・腰回り、お尻、太もも周りなど下半身に付きやすい
・1度付くと減りにくい
・皮下にあるので直接つまめる
・女性の方が付きやすい
・洋梨のような体系になる
どちらの脂肪も食生活の乱れや運動習慣の低下、また基礎代謝の低下によって蓄えられていきます🍔🍟
エクササイズコーチでは毎回の食事指導とトレーニングで基礎代謝を上げながら運動習慣も身に付きますので無理なく脂肪を落としていくことができます☺️👍
より詳しい内容はエクササイズコーチのコラムに掲載しておりますので是非ご覧ください🌻
https://exercisecoach.co.jp/column/52994/
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