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今回は★沼★について紹介いたします😱
沼とは🐥ダイエット飯🐥のことで、簡単に作れて満腹感を感じれます❗️
炊飯器に食材を入れ、スイッチを押すだけで完成します😍
材料（3合炊き）🍚
米：82ｇ
干しワカメ：一掴み
干し椎茸 ：一掴み
塩少々
カレー粉：適量
オクラ：3本
水：800ｍｌ
鶏胸肉：200ｇ程（皮取り除く）🐓😱
https://exercisecoach.co.jp/column/53807/
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