話題の減量食「沼」について
こんにちは
エクササイズコーチなんばスカイオ店です.🐯
本日は話題のダイエット食【沼】についてご紹介します‼️
【沼】とはyoutuberの「マッスルグリルのシャイニー薊さん」が考案した
野菜や鶏肉類、お米などを使用して作るバランスのいいダイエット食です✨
お勧めの理由はズバリ、
🌟栄養バランスが整っている
🌟満腹感がある
🌟簡単に作れる
実は、炊飯器に具材を入れスイッチを押すだけなんです
そのレシピがこちら
番号順に食材を入れる
①米：82ｇ
②干しわかめ：一掴み
③干し椎茸：一掴み
④塩：少々
⑤カレー粉：適量
⑥おくら：3本
⑦水：800ml
⑧鶏むね肉：204ｇ（皮なし）
※こちらは3合炊きの炊飯器の材料になります
後はスイッチを入れて、出来上がったら保温で6時間以上蒸らしてください
「食べていないのに数値が落ちない」「量は食べたいけど…」「忙しくて外食ばかり」など悩んでいる方は是非実践しましょう🤗
また、下記コラムでは【沼】のアレンジ方法やカロリーなど記載しているので、活用してみてください⏬⏬
話題の減量食⁉︎女性におすすめダイエット食「沼」の効果やレシピを解説
https://exercisecoach.co.jp/column/53807/
