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こんにちは🌼
エクササイズコーチ東梅田店です🐥
今回はアフターバーン効果についてご紹介致します！
アフターバーン効果とは💡
激しい運動後、カロリー消費が持続的に行われる働きのことを言います。
トレーニング中のみカロリーを消費していると思われがちですが
実際はその後も持続して消費されています🔥
その効果としてトレーニング後1〜3日ほど脂肪燃焼効果が上がり、
より痩せやすい身体をつくる効果が期待できます💫
詳しくはコラムでご紹介させて頂いておりますのでよろしければご覧ください😌
👉短期間で痩せる!?”アフターバーン効果”を用いたダイエット方法
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