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こんにちは️✨
エクササイズコーチ東梅田店です！💁♂️💁♀️
本日は朝食の重要性について🍳
皆さんは、朝食をちゃんと食べられていますか？☺️
ダイエットにおいて、朝食はとても重要な食事になります‼️
メリット
１.朝から代謝を上げれる🔥
→内臓を動かして体温を上げる
２．昼ご飯の血糖値を抑える⤵️
→夜から昼にかけてかなり時間が空くと、血糖値が急上昇しやすいため
３．１日が元気になる🏋️♂️🏋️♀️
→朝はエネルギーが不足しているので朝食を欠くと気だるさやイライラを感じてしまう
朝食には、脳や身体のエネルギー補給や太りにくい身体作りなどの大切な役割があります。しっかり朝食を食べて脳を活性化させて1日を元気に過ごしましょう🙆♀️🙆♂️
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