腰痛について❗️
こんにちは🌞
エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿
本日は怪我や痛みの中でよく聞く【腰痛】についてです⚡️💫
なかなか治らず、多くの人が悩まされている腰痛ですが症状によっては筋トレによって腰痛を緩和することができるのです😼👍🏻👍🏻
さっそく腰痛予防、改善の期待ができる筋トレメニューをご紹介します❗️
腰痛にオススメの筋トレメニューは下記3つです‼︎【正しい姿勢で行うことが大切なので、鏡を見ながらすることオススメします🌱】
✔️プランク→お腹や体幹を鍛える。
✔️ヒップリフト→お尻を鍛える。
✔️スクワット→太ももとお尻鍛える。
詳しいフォームや腰痛予防については
エクササイズコーチのコラムに掲載していますのでぜひご覧になってください🤗✨
👇
腰痛予防に役立つ筋トレメニュー3選！腰の痛みに効く！
また、エクササイズコーチでは無料体験も随時行っておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ 🌈🌈
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ東梅田店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/higashiumeda/
