ダイエットに”ソイプロテイン”が効果的!?トレーナーが徹底解説
こんにちは☘️
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🤗
最近では凄くプロテインが浸透してきており、トレーニングをする、しない人も飲まれています☝️✨✨
プロテインは【ホエイプロテイン】と【ソイプロテイン】の種類があります☑️
今日は【ソイプロテイン】に注目し、なぜダイエットに良いのか❓についての説明と効果をもたらす為の飲み方についてご紹介いたします🕺
プロテインの栄養素は★タンパク質★です💪
タンパク質が不足してしまうと、、
筋肉をつくる材料がなくなり、筋肉量が減少することで比例の関係性でもある基礎代謝も低下することになります😱😱
つまり、太りやすい身体になってしまうという事です⤵️
食事だけではなかなか摂りきれない分量を補助するのがプロテインです❤️🔥❤️🔥
≪ソイプロテインの特徴≫。
①吸収がゆっくりな為→腹持ちが良い
②痛を起こす原因である”乳糖”が含まれていないため→お腹を下しにくい
③大豆イソフラボン（女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをもつ）が豊富に含まれている
ダイエットは摂取カロリーをいかに抑えるために食事のコントロールが必要ですが、、、その際空腹との戦いになりますよね😔😔
ソイプロテインは吸収がゆっくりな為腹持ちがよく、空腹を抑えられます🌟
間食や忙しい朝の置き換えでもOKです🙆
女性はホルモンバランスが整う為、肌荒れ改善が期待できます✨✨✨
★★★ECプロテイン★★★
ECプロテインはホエイプロテインとソイプロテインが合わさった、【ハイブリッドプロテイン】です‼️‼️‼️
ソイプロテインでよく気になる、ざらざら感や溶けにくさがあまり目立ちません😆👏
是非一度お試しください🙏
試飲はいつでも可能です🥤♪
コラムURL https://exercisecoach.co.jp/column/38946/
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