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こんにちは🌼
エクササイズコーチ東梅田店です🐥
今回はPFCバランスについてご説明いたします！
PFCバランスとは🗣
たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）
の頭文字を取ってそれぞれの栄養素が総エネルギーに対して
どれくらいの割合を占めるかを示した比率のことを言います💡
たとえば同じ1500kcalを摂取するのに、
脂質が多いのとタンパク質が多いのとでは、タンパク質が多い方が太りにくくなります👀
その為この3つの栄養バランスを整える事で太りにくく、
健康的なダイエットにつながります💪
ご希望の方には、目標に合わせて理想のPFCバランスを計算して
お伝えさせていただきますのでお気軽にご相談下さいませ💁♀️
エクササイズコーチでは随時無料体験を行っております🌈
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