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こんにちは🌞
エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿
本日は夏バテに効く食材についてご紹介します😼✨
夏バテにオススメな食材はズバリ「うなぎ」と「オクラ」です。【※他にもあります。代表的な食材をあげています。】
よくみなさん夏バテに効く食材と聞いて思い浮かぶ食材ではないでしょうか❔💪🏻🌻
✔️うなぎは、疲労回復に効果的なビタミンB群が豊富。また、免疫アップに欠かせないビタミンAも多く含まれています。【脂質が高いので食べすぎには気をつけてください】
✔️オクラは、ビタミンB群ミネラル他、ネバネバ成分のムチンロペクチンが弱った胃腸を保護し免疫力アップや疲労回復を手助けしてくます。
みなさんしっかり栄養を摂って暑い夏に負けないようにしていきましょう🤝🔥
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