水分補給について
こんにちは
エクササイズコーチ名古屋栄店、東口店です
本日は、水分補給の大切さについてです！！！
実は体の60%は水分でできており、水が不足することで体に栄養が行き届かず、様々な不調を引き起こしてしまいます
水分補給の効果について
代謝をあげる
水分を補給すると、一度体内が冷やされ、その後冷やされた体内を温めるために代謝が上がる
冷えた体を温めるために代謝を上げるには、エネルギーが必要になります！
この代謝運動により消費カロリーを増やすことができ、ダイエットに凄く効果的です
便秘解消
便秘解消に効果的なのは、朝起きてコップ一杯の常温の水を勢いよくのみほすことで、胃に入った水の重さによって、その下にある大腸を刺激することができ便秘解消に繋がります！
★★1日の水分摂取量は、2L以上が理想的！★★
→1日2L以上の水分摂取を心がけ、こまめに水分補給しましょう
無料体験も行っておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください
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