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【食欲】が湧く時ってありますよね🤔
食欲を抑えるためのポイントは✅
・食欲が湧かないようにする
・食役が湧いたときにどうするか
食欲が湧かないようにするには☝️
『食事バランス』を整える→パン1個× チキン＋サラダ＋汁物〇
食事を抜かない→食事の間隔が空きすぎないように
食欲が湧いたときは☝️
水を飲む→『炭酸水』がおすすめ
置き換える→食べていいものを食べる
食欲の秋に負けないように頑張りましょう👍
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ川口店
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