体を温める野菜
こんにちは‼︎
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🏋️
残暑が終わり、ついに寒さの季節がやってきましたね・・・🥶🥶💦
今回は【体を温める野菜について】ご紹介します🔥
根菜類を選ぶのがオススメ‼️‼️
→ニンジン🥕ジャガイモ🥔玉ねぎ🧅
様さまな料理に使うことができます◎
暖色系のものは体を温めてくれるものが多いです🔥
しかし、鮮やかな野菜の代表格であるトマトは、水分を多く含み体を冷やす食材なので要注意してください⚠️
●オススメの食べ方●
①鍋✅
寒いときは鍋に限りますよね
特にキムチ鍋や生姜を入れてあげると効果UPします
②味噌汁・スープ✅
量も調整しやすく、手軽に食べやすいです
コーチたちはお昼に持参しますよ～お腹も満たされます
料理も工夫して寒い冬を乗り越えましょう😆👍
エクササイズコーチでは食事指導も行わせて頂いてます✨
無料体験募集中です📩
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/nambaskyo/
