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今回は【GI値】についてです🍖
ダイエットに関して糖質は切っても切り離せないもの
食べた糖質は『血糖値』を上げて結果として太ってしまうんです😇☝️
【GI値】とは食品ごとの食後の『血糖値』の上昇の指標です🍠
この値が低いものを食べることで同じ炭水化物でも太りづらかったり
『血糖値』の急変動が起こりづらいため食後の眠気も起きづらい効果があります🎃
【GI値】の低い食品を選んで体に優しい食事を摂りましょう🕺
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ川口店
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